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Ensalada templada de pasta

Ensalada templada de pasta


Se nota que ya falta poco para el buen tiempo. El tono de la luz ya ha cambiado, y al menos en mi tejado, los pájaros andan de un lado para otro súper ocupados.
Tengo un nido entre las tejas y la claraboya del cuarto de baño. En invierno está desocupado, pero con la llegada de la primavera vuelve una pareja y se llena de vida y  pios-pios. No creo que se trate de la misma pareja año tras año, pero puedo asegurar que discuten de igual forma.

Dentro de poco, en Mayo, limpiaré y prepararé la terraza para la temporada de verano.
Son tantas las ganas que tengo este año de que llegue el buén tiempo, que ya me he animado y he preparado esta ensalada  típica de temporada estival, apta para calores sofocantes. Sobre todo porque entre sus ingredientes lleva pepino, que le aporta mucho frescor.

En época calurosa, muchas veces no nos apetece cocinar por largo tiempo, por no decir nada de nada, sobre todo si estás tumbada en la piscina. Pero hay que comer algo, y esta receta es una buena solución ...... para terminar rápido y volver a bajarnos al jardín.


Ingredientes (2 personas):
  • 175 gr. de pasta (pajaritas, hélices, etc....)
  • 25   gr. de rúcula
  • 6     tomates secos en aceite
  • 1     cebolleta
  • 1/2  pepino cortado en daditos
  •        queso parmesano rallado
vinagreta:
  • aceite de oliva
  • vinagre balsámico
  • 1 cucharadita de mostaza de Dijon
  • albahaca

Elaboración:
  • Cocemos la pasta al dente y refrescamos enseguida para detener la cocción.
  • Picamos la cebolleta.
  • En un recipiente amplio, juntamos la pasta con la rúcula, los tomates secos picados, la cebolleta y el pepino.
  • Salpimentamos y aliñamos generosamente con la vinagreta.
  • Espolvoreamos con queso parmesano.

Ensalada de pollo con mayonesa al pesto

Ensalada de pollo



Soy bastante aficionada a las ensaladas y, a veces como en este caso, se convierten para mí en plato único. ¿Será por la necesidad de estar controlando siempre el peso?
Bueno, en todo caso, os puedo decir que esta combinación está buenísima, se hace en un momento y la presentación queda muy vistosa.
 
Ingredientes (para 2 personas):

2     contramuslos de pollo (o pechuga)
2      tomates, o tomatitos Cherry cortados por la mitad
2      patatas grandes
1      lechuga hoja de roble
150 gr. de judias verdes redondas 
4     cucharadas de mayonesa
3     cucharaditas de salsa pesto
       albahaca

Elaboración:
  • Pinchar con un tenedor las patatas y cocerlas, con piel y tapadas, durante unos 6 minutos en el microondas. Refrescar en agua fria y pelarlas.
  • Cocer las judias verdes en el microondas, tapadas y con un chorrito de agua, durante 5 minutos.
  • Salpimentar los filetes de pollo y pasarlos por la sarten con un poco de aceite.
  • Lavar las hojas de lechuga, tipo hoja de roble, y disponerlas en el fondo de los platos (en círculo)
  • Cortar las patatas en rodajas y  distribuirlas en círculo encima de la lechuga. Aliñar con un poco de aceite y sal.
  • Cortar los tomates en cuadraditos y quitarles las simientes
  • Poner encima de las patatas los tomates y las judias verdes. Añadir el pollo cortado a trocitos.
  • Juntar en un bol la mayonesa con el pesto (yo lo compré ya hecho en Lidl) y distribuir la salsa por encima.  Espolvorear un poco de albahaca picada.
    

Ensalada de canónigos, remolacha y atún



Esta es una ensalada que suelo hacer habitualmente porque, aparte de estar buenísima, aporta una serie de vitaminas y minerales que le vienen muy bién al organismo, por lo menos al mío, que es un poco deficitario en hierro.

Los canónigos elevan a las ensaladas a otro nivel, las hacen exquisitas. Es una verdura fresca y crujiente, rica en hierro, yodo, vitamina A y vitamina C. Una ración de 150 gr nos aporta la cuarta parte de lo que necesitamos en nuestra dieta diaria en cuanto a esas vitaminas y minerales, y sin apenas aportar calorías, lo que los hace muy adecuados para las dietas de adelgazamiento.
No sé a vosotros, pero a mí, la lechuga no me sienta bién del todo. Sin embargo, esto no me pasa con los canónigos.

Sobre la rúcula, navegando por internet, encontré que no es una verdura cualquiera. Es muy especial. ¿Y qué tiene de especial? Pues una sustancia llamada glucosinato, muy efectiva en la lucha contra el cáncer. Tiene una importante cantidad de vitamina A, flavonoides contra el envejecimiento, vitamina K que nos ayuda a asimilar el calcio ........ y un montón de beneficios más. No aporta calorias y tiene efecto saciante. Estupenda para nuestras dietas.

La remolacha tiene un alto contenido en hierro, betacaroteno y ácido fólico. Entre sus propiedades, se dice que ayuda a bajar la presión arterial y que es útil en la lucha contra la diabetes. Es una horataliza muy aconsejable en dietas y si tienes problemas de anemia.

Esta ensalada se complementa con nueces, atún en aceite y unos daditos de queso de cabra.


¡Que la disfrutéis! Tenemos que comer ensaladas a diario porque es una excelente manera de aportar a nuestro cuerpo las vitaminas y minerales que necesita, que están en las verduras y hortalizas. Ahora que ya entramos en la época de primavera y verano, son parte imprescindible de nuestra dieta diaria.

Ingredientes:
Un manojo de canónigos
Un manojo de rúcula
1 remolacha cocida
1 lata de atún en aceite
Un puñado de nueces partidas
Unos dados de queso de cabra o manchego

aliño:
Aceite
Crema de vinagre a la frambuesa (en Carrefour), o vinagre balsámico.
Sal

Ensalada de langostinos, aguacate y salsa rosa

Ensalada de langostinos, aguacate y salsa rosa


Al verano le quedan ya los días contados, aunque aquí en el Sur todavía nos queda buen tiempo para rato e, incluso, durante el invierno gozamos de unas temperaturas que son la envidia de todos los que nos visitan.
Todavía apetecen las ensaladas, y más si son como ésta, que no hace falta que sea verano para servirla como primer plato. Es sencilla, pero resultona.

Ingredientes:
Lechuga de hoja de roble
Aguacate
Tomatitos Cherry cortados por la mitad
Rodajas de piña al natural cortadas en trocitos
Langostinos
Cebolla frita para decorar

Salsa rosa:
Mayonesa
Ketchup
Salsa Perrins
Tabasco

Elaboración:
Ponemos la lechuga en el fondo de los platos. Distribuímos por encima los tomatitos Cherry cortados por la mitad, el aguacate en láminas, los trozos de piña y los langostinos cocidos y pelados.
Para la salsa rosa, podemos hacer la mayonesa o utilizar mayonesa de frasco. Le añadimos un buen chorreón de ketchup, unas gotas de salsa Perrins y unas gotas de Tabasco al gusto. Mezclamos bién y colocamos un poco encima de la ensalada. Añadimos una cucharadita de cebolla frita por encima para decorar.

Ensalada templada de garbanzos y pasta


Ensalada templada de garbanzos y pasta



Ahora que ya parece que vamos a encarar el verano, ya empiezan a apetecer las ensaladas y las comidas más ligeras.
Esta ensalada es una buena excusa para comer legumbres en época de calor, se hace en un momento y gustará, incluso, a los más jóvenes.
Las legumbres son una pieza importante en la dieta, aportan mucha fibra y proteinas vegetales. A veces, los más pequeños son reacios, pero así, disimuladas entre la pasta de colores, se las comerán tan felices.

Con esta receta participo en el concurso Con las zarpas en la Pasta realizado por Paula, del blog Con las Zarpas en la Masa.
El concurso tiene dos patrocinadores, que son los que van a aportar los regalos, Homenaje a la Cocina y Blume
La tienda on-line de Homenaje a la Cocina no la conocía, pero la editorial Blume, hace años que está en mi casa a través de los estupendos libros que edita.

Ingredientes:
1      frasco de garbanzos cocidos (400 gr.)
200 gr. de pasta de colores (gigli, lazitos, hélices ......)
50   gr. de bacon
1/2  cebolla
1/2  pimiento verde
1/2  pimiento rojo
1     tomate grande o varios tomatitos cherry partidos por la mitad
1     lata pequeña de atún en aceite 
1     lata pequeña de aceitunas rellenas
       cúrcuma (1/2 cucharadita)
       orégano
       
Elaboración:
Cocemos la pasta al dente y la refrescamos para detener la cocción. Reservamos.
Picamos la cebolla y los pimientos y los ponemos a pochar en una sartén con un poco de aceite. Añadimos el bacon cortado a trocitos.
Lavamos los garbanzos para quitarles el conservante y los incorporamos a la sarten. Lo rehogamos todo junto durante unos 15 minutos. Añadimos la cúrcuma. Los garbanzos tienen que quedar un poco refritos.

Volcamos el contenido de la sartén en una ensaladera. Añadimos la pasta, el atún con su aceite, las aceitunas y el tomate (pelado y muy picado).

Aliñamos con aceite, vinagre balsámico, sal y orégano.

Ensaladilla de pollo Delaware

Ensaladilla de pollo Delaware


Delaware es un estado de la costa Este de los Estados Unidos de América y esta es una receta típica de allí, que se viene haciendo desde hace unos 200 años. 
Se la he pedido prestada a Connie, una americana que cocina, sí, ya sé que suena raro, pero cocina, y no es de ascendencia latina. Y odia particularmente la comida pre-cocinada que se come en su país. Así que ella corta y pica ajo, cebolla, y todo lo necesario para que su familia coma en condiciones y de la forma más sana posible.
Es por eso que la sigo en su blog. 
En homenaje a ella y para desearla suerte en su próximo traslado desde Alaska a Alabama, aquí vá su versión de esta ensaladilla característica del estado de Delaware.
Al igual que ella, la he servido rellenando unos croissants tostados un poco sobre el tostador de pan. El resultado ....... delicioso!  Estupendo para una cena, picoteo en la terraza, que nos invitan a una fiesta y tenemos que llevar algo ......

Ingredientes:
1/2  cebolla muy picada
2      filetes de pollo
2      huevos duros
3      pepinillos en vinagre muy picados
4      cucharadas de mayonesa
1/2   cucharadita de mostaza de Dijon
        croissants a discreción

Elaboración:
Salpimentamos los filetes de pollo y los ponemos en una sartén con un poco de aceite. Cuando estén hechos, los partimos a trocitos.
Picamos la cebolla lo más fina posible, los huevos duros y los pepinillos.
Lo ponemos todo en una ensaladera. Mezclamos la mayonesa con la mostaza y lo agregamos a la preparación anterior.
Abrir unos croissants por la mitad, pero sin abrirlos del todo. Ponerlos unos minutos sobre el tostador encendido. Y rellenar con la ensaladilla. 

Ensalada templada de langostinos

Ensalada templada de langostinos

 

La versión original de esta pequeña ensalada que funciona divinamente como entrante, es de Falsarius Chef, inefable personaje que, según leí en alguna parte, de no existir habría que inventarlo.
El sabor de la patata refrita con el ajo y el "picantillo" de la guindilla vasca, le dan su toque personal. 


Ingredientes (para 2 personas):

10    langostinos (cocidos o a la plancha)
4      patatas
2      ajos 
1      guindilla vasca
1      puñado de gambas peladas
5-6  cucharadas de mayonesa
        perejil picado

Elaboración:
Cocer las patatas, dejar enfriar y pelar. Cuando estén frias, picarlas en trozos pequeños.
Picar los ajos y ponerlos en una sartén con un poco de aceite, añadir las patatas, un puñado de gambas peladas, la guindilla vasca cortada a trocitos y un poco de perejil picado. Salpimentar y machacar un poco las patatas con el dorso de la cuchara. Dejar que se fría todo un poquito.
Sacarlo de la sartén y dejar templar. Agregarle unas 5 cucharadas de mayonesa y mezclarlo todo bién.
Emplatar ayundándose de un aro. Colocar los langostinos como formando una corona. Poner un poco de mayonesa en el centro y esparcir un poco de perejil picado.